Home >Unlabelled > Singkirkan Penyakit Lupa
Singkirkan Penyakit Lupa
Posted on Sunday, April 8, 2012
Singkirkan Penyakit Lupa - Lupa
mungkin hal yang sepele namun bisa fatal akibatnya, ketika tiba – tiba
membutuhkan sesuatu yang sangat penting namun kita lupa menaruhnya tentu itu
sangat menjengkelkan misalnya di kantor kita lupa menyimpan arsip yang di
butuhkan untuk laporan pada atasan sedangkan arsip yang di cari – cari tidak
ketemu karena lupa menyimpan bisa kebayang bagaimana kondisi kita seperti itu.
Kadang
kita bertanya pada diri sendiri kenapa saya bisa lupa padahal tadi baru saja
ada atau saya pegang tiba – tiba sekarang hilang entah kemana?kesal, marah dan
cemas menjadi campur aduk dimana saat – saat kita membutuhkan barang yang di
cari entah kemana. Namun kelupaan menjadi sesuatu hal yang biasa Karena terjadi
lupa secara berulang – ulang sehingga orang menyebutnya sebagai kepikunan yang
di derita oleh sebagian orang yang lanjut usia, Lalu bagaimana dengan kita yang
masih muda namun sering lupa apakah bisa di sembuhkan ? tentu saja bisa…..namun
sebelum tahu cara menyembuhkanya kita harus mengetahui terlebih dahulu penyebab
lupa itu sendiri, diantara beberapa penyebab lupa adalah sebagai berikut :
1. 1. Depresi
Depresi yang di gambarkan sebagai
penyakit mental akibat adanya keputusasaan sehingga tidak peduli terhapad
lingkungan sekitar akibatnya mereka sering berada pada dunia mereka sendiri
entah itu kenangan masa lalunya atau hal – hal yang berkaitan dengan ingatan2
yang suram, sehingga mereka kadang bisa bahagia tiba – tiba saja bisa menangis
tanpa sebab akibat yang jelas
2.Stress |
Di
saat kita stress tubuh mengalami hal yang di luar kebiasaan, misalnya otot
menjadi tegang, gelisah, kecemasaan yang tinggi memikirkan sesuatu yang tidak
baik atau karena mengali tekanan otak akibat bekerja terlalu keras. Sehingga
hal ini dapat memperlambat proses encoding yaitu menyimpan dan mengingat
informasi yang di terima oleh otak
3.Overload |
Sebuah
penelitian klinis di Glasgow menyatakan, orang menjadi lebih pelupa
dikarenakan gaya hidupnya yang sibuk dan kelebihan informasi (dari telepon
seluler, televisi, radio, dan internet). Lupa bisa terjadi karena banyaknya
kegiatan dan informasi yang kita terima namun kemampuan konsentrasi kita
tidak focus sehingga ketika terlalu banyak informasi yang masuk namun kita
tidak focus pada salah satunya akibatnya diantara hal yang kita lakukan akan
terlupakan,misalnya belajar sambil menonton televise itu sangat tidak baik
konsentrasi kita akan terbagi dua antara menonton dan belajar, sebaik di
lakukan satu persatu terlebih dahulu
|
4. Tiroid
Gangguan
tiroid, seperti hipotiroidisme dan hipertiroidisme, telah diketahui
memengaruhi (kebingungan) mental dan ketidakmampuan mengingat hal-hal untuk
waktu yang lama. Solusinya, lakukan pengobatan untuk untuk meng*obati masalah
tiroid Anda.
|
5. Kurang Tidur
Kurang
tidur juga dapat menyebabkan lupa. Namun biasanya yang memicu kurang tidur
ini adalah stres. Ketika Anda stres, pikiran biasanya lebih fokus pada
masalah dan itulah yang membuat Anda kehilangan nafsu untuk tidur.
Jika memang Anda kurang tidur di malam hari, usahakanlah
membalasnya dengan tidur siang. Tidur siang juga baik untuk menyegarkan
pikiran Anda.
|
6. Diet Berlebih
Diet merupakan salah satu penyebab lupa hal itu terjadi
karena diet yang berlebih atau diet buruk.diet yang tidak tepat bisa
menyebabkan kekurangan vitamin yang penting dan gizi dalam tubuh, untuk itu
dietlah yang teratur dan seimbang
|
5. Alkohol dan Narkoba
Alkohol
dan narkoba merupakan salah satu faktor yang bisa menyebabkan kelupaan.
Ketika seseorang benar-benar mabuk, dia tidak akan pernah ingat apa yang
diceritakan atau dijelaskannya. Serupa dengan itu, kasus kecanduan narkoba
juga bisa membuat sel-sel otak kehilangan kontrol seperti ketika mereka
mengonsumsi alkohol berlebihan.
|
6. Trauma Fisik atau Emosional
Trauma
fisik bisa terjadi karena benturan akibat dari kecelakaan mobil atau
sejenisnya. Trauma tersebut dapat mempengaruhi otak yang merupakan pusat
memori, kecerdasan emosi, dan lain-lain sehingga Anda kehilangan memori
secara tiba-tiba. Tingkat keparahan kondisi tergantung pada tingkat kerusakan
yang disebabkan kecelakaan. Dalam beberapa kasus, orang bisa saja menderita
amnesia permanen.
|
7. Alzheimer
Jika salah satu penyebab lupa Anda adalah akibat kondisi
medis yang serius, maka itu bisa jadi dikarenakan Alzheimer. Penyakit ini
bisa menyebabkan hilangnya memori, bahasa, dan kemampuan kognitif Anda, juga
memengaruhi kesehatan mental yang bisa mengarah pada masalah demensia dan
akhirnya meninggal.
Cara mengatasi lupa
|
1.
Memperbanyak
konsumsi ikan
Asam lemak omega-3 yang terkandung dalam ikan seperti salmon dan makanan yang telah diperkaya seperti yogurt merupakan makanan super untuk memori. DHA, sejenis omega-3, efektif menurunkan peradangan arteri dan memperbaiki lapisan pelindung saraf. Hal ini, menurut Roizen, akan mengurangi lupa ingatan akibat usia, mengurangi risiko kepikunan, depresi, dan mempercepat daya pikir.
Asam lemak omega-3 yang terkandung dalam ikan seperti salmon dan makanan yang telah diperkaya seperti yogurt merupakan makanan super untuk memori. DHA, sejenis omega-3, efektif menurunkan peradangan arteri dan memperbaiki lapisan pelindung saraf. Hal ini, menurut Roizen, akan mengurangi lupa ingatan akibat usia, mengurangi risiko kepikunan, depresi, dan mempercepat daya pikir.
2.
Olahraga
Meningkatkan detak jantung 3 kali seminggu selama 20 menit, bahkan hanya dengan berjalan, akan memperbanyak oksigen di otak sehingga membantu pertumbuhan sel-sel baru. Menurut Sam Wang, PhD, associate professor of neuroscience di Princeton University, latihan aerobik juga sama efektifnya dengan aktivitas pelatihan otak lainnya. Tidak harus ke gym. Penelitian menunjukkan, aktivitas fisik sedang hingga kuat, bahkan hanya sekali seminggu, terbukti bisa membantu Anda mempertahankan fungsi kognitif hingga 30%.
Meningkatkan detak jantung 3 kali seminggu selama 20 menit, bahkan hanya dengan berjalan, akan memperbanyak oksigen di otak sehingga membantu pertumbuhan sel-sel baru. Menurut Sam Wang, PhD, associate professor of neuroscience di Princeton University, latihan aerobik juga sama efektifnya dengan aktivitas pelatihan otak lainnya. Tidak harus ke gym. Penelitian menunjukkan, aktivitas fisik sedang hingga kuat, bahkan hanya sekali seminggu, terbukti bisa membantu Anda mempertahankan fungsi kognitif hingga 30%.
3.
Mencatat kegiatan
Buatlah daftar kegiatan dengan menggunakan agenda harian atau notebook kecil. Pastikan selalu menempatkan kunci mobil atau apapun di tempat yang sama. Hal ini akan memudahkan Anda jika hilang ingatan menyerang.
4.
Membaca bukuBuatlah daftar kegiatan dengan menggunakan agenda harian atau notebook kecil. Pastikan selalu menempatkan kunci mobil atau apapun di tempat yang sama. Hal ini akan memudahkan Anda jika hilang ingatan menyerang.
Mungkin terdengarnya agak klasik, tapi para peneliti dari Mayo Clinic menunjukkan bahwa membaca bisa menurunkan risiko kehilangan memori hingga 30-50 persen. Jadi jangan lupa membaca buku dimanapun Anda berada. Bacaan seperti buku-buku ilmu pengetahuan dan novel adalah bacaan yang paling bisa membantu meningkatkan kemampuan otak
Bagikan Artikel ini ke teman Anda...!!!
What's on Your Mind...
Silahkan Berkomentar dengan sopan, hindari kata-kata kotor, sara dan spam.
Semoga Bermanfaat.
Powered by Blogger.